1. Vorwort
2. Ziele
3. Vorbereitung
4. Durchführung
5. Nachbereitung
1. Vorwort
Die Sitzgymnastik ist ein offenes Angebot für alle Bewohner die Freude und Spaß an der Bewegung haben und sich fit halten wollen.. Es gibt wöchentlich zwei Gruppen je 45 Minuten. Die Leitung wird durch eine/n Gymnastiklehrer/in übernommen. Das Übungsprogramm ist auf die körperlichen und geistigen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt. Die angewandten Methoden und Techniken fördern die Freude an der Bewegung und die Erhaltung der Beweglichkeit.
2. Ziele
- Erhaltung und Förderung der vorhandenen Fähigkeiten
- Förderung der allgemeinen Beweglichkeit
- Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls
- Freude an der Bewegung in der Gruppe
- Prophylaxe gegen Bewegungseinschränkungen
- Erhaltung der Koordinations-, Reaktions-, und Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung der Muskulatur mit Unterstützung des Halteapparates
- Anregung des Herz-Kreislaufsystem
- Förderung und Erhaltung der Orientierung durch feste Struktur
- Stärkung des Ichgefühls
- allgemeine Förderung des Wohlbefindens
3. Vorbereitung
- Veranstaltungsraum und Bücherei im Raumkalender buchen und vorbereiten. Raum gut lüften. Auf genügend Bewegungsfreiheit achten
- Materialien bereit legen
- CD Spieler anschließen
- Teilnehmerliste bereit legen
- Bewohner abholen, erinnern
4. Durchführung
Die Leitung obliegt dem/der Gymnastiklehrer/in, er/sie wird durch die Mitarbeiter des Sozialen Diensts unterstützt.
- Begrüßung der Bewohner
- Ausfüllen der Teilnehmerliste
- Aufwärmphase, Wechsel von Anspannungs- und Entspannungselementen
- einzelne Übungen deutlich ansagen, vormachen ggf. wiederholen
- auf Bewegungsabläufe der Teilnehmer achten evtl. korrigieren
- Beobachtung der Körperhaltung, um zusätzliche Fehlhaltung zu vermeiden.
- wiederholter Hinweis auf die individuelle Schmerzgrenze und ihre Einhaltung
- Unterstützung einzelner Übungen durch Musik
- Einflechten von kleinen Ruhepausen
- Ausklang der Gruppenstunden durch kleine Spiele oder ein Lied
- Verabschiedung der Bewohner
- Begleitung aus dem Raum ggf. zum Wohnbereich zurückbringen
5. Nachbereitung
- Raum lüften
- Materialien in den Schrank räumen
- den Raum wieder herrichten
- Dokumentation
- Abrechnung